你胸大还是我胸大之蜂蜜蒜香煎鸡胸～

你胸大还是我胸大之蜂蜜蒜香煎鸡胸～的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉建议选200-250g一块滴，太大真的不好煎，而且我感觉切开一半腌和煎更好。盐和黑胡椒放多点先腌5mins～（盐真的要放多，不然一点味都没！建议放一勺半）～蒜瓣切碎，加两勺蜂蜜一勺油混合，（蜂蜜and油可以多放！！建议多放！）然后给我们的大鸡胸来个马杀鸡！！保鲜膜包着放鸡蛋那格一晚上！

2. 第2步.

   我没有原则的！所以忍不住放了牛油😄😄减重请放橄榄油

3. 第3步.

   下锅煎！

4. 第4步.

   小火盖盖子～煎到一面金黄翻面，但煎多久要看你胸的大小～总共时间：小胸三分钟，大胸5分钟！不能太久！久了就肉很粗！

5. 第5步.

   OK！蒜那些焦了也不管它咯～

6. 第6步.

   记住：用平底锅！英文名：pan！

7. 第7步.

   今晚：鸡胸，奥尔良鸡翼，百花菜（鸡都用煎的很上火，百花菜清热解毒），黄金炒饭！我是一个不要脸减不了肥的何小胖😒😒😒😒😒