减肥营养海鲜蔬菜西式拌菜

减肥营养海鲜蔬菜西式拌菜的做法步骤

1. 第1步.

   海鲜焯熟，水中➕料酒

2. 第2步.

   芦笋鸡蛋煮熟过凉水

3. 第3步.

   黄瓜切片不要太厚，不容易进味。

4. 第4步.

   盐，醋，少量糖，芥末，黑胡椒。可以少量放橄榄油，减肥的同志不建议放哦。口感不会差很多。

5. 第5步.

   把菜码好，调料挑好汁浇上即可。调理如果太浓，可适当放心纯净水。