今天是一阶段的第5天，早上空腹称重，总计减了4.2斤。
我家附近菜市场关闭了，我买个黄瓜都只能网上跟农户买，等了几天，昨天终于收到了。
我个人体质是吃黄瓜可以避免便秘。供你们参考
| 蛋白质 | |
| 脂肪 | |
| 纤维素 | |
| 维生素 |
【麦吉减肥一阶段D5早餐】： 生黄瓜、 生西红柿（西红柿每天只能吃一个中等大小的，放在下午加餐效果也不错）、 无糖肉松、 水煮蛋。
【麦吉减肥一阶段D5午餐】 海带牛骨汤、 香椿煎鸡蛋、 红烧鱼、 油菜蘑菇、 麻辣香肠（无淀粉，私家订制版）
【麦吉减肥一阶段D5晚餐】 清煮大白菜和菊花脑、 广式烧鹅（不蘸苏梅酱）。 我家大女儿笑我这一盆白菜绿绿的清水煮菜像兔子吃的，其实，把它当主食、米饭吃就很容易接受了，毕竟还有其他好吃的菜嘛～悄悄说，还有清迈脆鸡和烧牛柳🐮