健身达人鸡胸肉

健身达人鸡胸肉的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉横切两半或三半

2. 第2步.

   用适量盐、生抽酱油、黑胡椒、淀粉混合并抓匀。

3. 第3步.

   盖上保鲜膜密封。

4. 第4步.

   放入冰箱冷藏15~30分钟，便于入味。

5. 第5步.

   大火将不粘锅烧热，可少放些橄榄油，也可不放，然后把腌制好的鸡胸肉平铺在锅内。

6. 第6步.

   盖上盖子，大火转中火，让锅里形成烤箱的环境，两面各煎2~3分钟。

7. 第7步.

   开盖，出锅！

8. 第8步.

   开吃