营养简单，是上班族的好选择。补充一天的能量，各种维生素棒棒的
在杯底铺稍一层微厚的燕麦，然后倒入一层酸奶，在放一层燕麦，在到入一层酸奶。
放入葡萄干，香蕉，最后把坚果弄碎放入
我觉得两层燕麦，两层酸奶刚好，用梅森杯一杯，吃完一天都不会饿
