下厨房很多牛肉干的方子但是没找到这种懒人减肥版的的。不用过水不用翻面不用刷锅几乎零人工直接就能烤好的牛肉干。重要的是无油超高蛋白低卡几乎零碳水！这几天的磨牙小吃有了。
牛肉条放所有调料（除了咖喱粉，辣椒粒，和孜然）腌一晚上。
第二天进烤箱之前撒上喜欢的香料。我的是辣椒，咖喱粉和孜然味道的各三分之一。
摆盘放在烤架上。这样水就直接出来不用再处理了。
热风烤箱140半小时。不用翻面因为是架子。烤盘的话要倒一次水翻一次面。
