超浓滑的蓝莓豆腐奶昔

超浓滑的蓝莓豆腐奶昔的做法
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超浓滑的蓝莓豆腐奶昔的做法说明

嫩豆腐+冷冻水果=浓稠奶昔!
配方可做3杯。

超浓滑的蓝莓豆腐奶昔的食材和调料

豆腐一盒(约400克)
冷冻蓝莓(新鲜蓝莓亦可)150克
仁奶(或牛奶豆奶等)半杯(120克左右)
柠檬汁一大勺(15毫升)
蛋白粉(可不加,可替换为少许甜味剂)15克

超浓滑的蓝莓豆腐奶昔的做法步骤

  1. 第1步.超浓滑的蓝莓豆腐奶昔的做法步骤 第1步

    所有材料放入料理机打匀!

  2. 第2步.超浓滑的蓝莓豆腐奶昔的做法步骤 第2步

    图为每100克营养成分表。

小贴士

蓝莓可以替换成其他水果,甜味根据水果情况会不同,建议先不加糖(不过蛋白粉已经有甜味了),做完后尝尝再看要不要加甜味剂。

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