不多说啦，多吃杂粮对身体好，把平时老人孩子不爱吃的杂粮放到米饭里，不吃不觉就增加了很多膳食纤维
将大米小米黎麦混合洗干净后加入适量的水，水的量按平时做米饭量就可以啦，红薯，香芋切片放到上面，大枣也放到上面，按正常电饭锅做米饭就可以吃啦
以上是二个人的量，其实也没吃完哦
