今天上秤，陡然减了一斤！很惊喜呀！得益于昨晚吃的简单：生黄瓜+煮鸡蛋。另外昨天喝水特别多。
晚饭吃的过油或者过咸则肯定影响效果！
半夜有饥饿感，第二天就肯定有好成绩！
经过了之前的8天，累计减去5.2斤体重。
| 蛋白质 | |
| 脂肪 | |
| 纤维素 | |
| 维生素 |
【麦吉减肥一阶段D9天早餐】 大麦若叶一杯、 煎鸡蛋2个、 无糖肉松一份。
【麦吉减肥一阶段D9午餐】 冬瓜汤、 炒油菜、 盐焗鸡、 秋葵牛肉、 花菜（花菜尽量避免吃，我也就吃了两块）
【麦吉减肥一阶段D9晚餐】 生黄瓜、 水煮蛋、 几片无淀粉无糖香肠。 昨天我做了鲜奶油草莓蛋糕，都忍住了没吃。前几天做的四色雪媚娘我也没吃。迎来了好成绩——第十天的早上称重又减重了1.4斤，累计减重6.6斤，完成了目标的33.3%