花生酱鸡丝黄瓜凉拌面

花生酱鸡丝黄瓜凉拌面的做法
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花生酱鸡丝黄瓜凉拌面的做法说明

这个面是适合减肥期间的一道低脂餐。有主食,蔬菜和肉类,当然,总量还是要控制一下。减肥期间我个人不太吃面食,热量高且过于精细,容易饿啊哈哈。😂
(减肥期间这里是三份的量,如果不减肥的话就不需要控制哈)

花生酱鸡丝黄瓜凉拌面的食材和调料

面条适量
胸肉一块
黄瓜一根
花生一勺
少许
橄榄油几滴
生抽两勺
一勺

花生酱鸡丝黄瓜凉拌面的做法步骤

  1. 第1步.花生酱鸡丝黄瓜凉拌面的做法步骤 第1步

    煮面条,面汤里加少许盐。(用菜场卖的湿面条会更好吃)

  2. 第2步.花生酱鸡丝黄瓜凉拌面的做法步骤 第2步

    用一大碗冷开水过一下面条,沥干。

  3. 第3步.花生酱鸡丝黄瓜凉拌面的做法步骤 第3步

    沥干的面条加几滴橄榄油拌一下。

  4. 第4步.花生酱鸡丝黄瓜凉拌面的做法步骤 第4步

    煮面条的时候准备配料:黄瓜擦丝,稍微挤一下水。

  5. 第5步.花生酱鸡丝黄瓜凉拌面的做法步骤 第5步

    挖一勺花生酱。(花生酱热量较高,减肥期间我只用了10克)

  6. 第6步.花生酱鸡丝黄瓜凉拌面的做法步骤 第6步

    加少许温水搅化。

  7. 第7步.花生酱鸡丝黄瓜凉拌面的做法步骤 第7步

    鸡胸肉直接手撕成几大块,撒少许盐,放几片姜,覆上保鲜膜入微波炉高火转2-3分钟至熟。

  8. 第8步.花生酱鸡丝黄瓜凉拌面的做法步骤 第8步

    加热后的鸡胸肉放凉。

  9. 第9步.花生酱鸡丝黄瓜凉拌面的做法步骤 第9步

    撕成鸡丝。

  10. 第10步.花生酱鸡丝黄瓜凉拌面的做法步骤 第10步

    拌过橄榄油的面条放入花生酱拌匀。

  11. 第11步.花生酱鸡丝黄瓜凉拌面的做法步骤 第11步

    加入两勺生抽一勺醋拌匀。

  12. 第12步.花生酱鸡丝黄瓜凉拌面的做法步骤 第12步

    放入鸡丝和黄瓜。

  13. 第13步.花生酱鸡丝黄瓜凉拌面的做法步骤 第13步

    裹着花生酱的面条太美味啦!

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