营养从食物中来，吃的不当也会吃出疾病来。所以，在享受美食的时候一定要了解你吃的食物给您带来了哪些身体所需营养元素，以及本人适不适合食用噢！做一个健康的吃货！！！😻
1、将山药去皮洗净，放蒸屉蒸熟20多分钟
2、胡萝卜洗净切丁，西兰花洗净，焯水(不要太久)，然后，捞出切丁
3、锅里放入少许油，将『2』放入锅内，翻炒几下，盛出
4、将蒸好的山药放入容器用勺子捻碎，然后将『3』倒入，再放入少许盐，黑胡椒和香油，搅拌均匀。最后，平摊在一张寿司紫菜上，卷起，切段。
切段时容易将已经卷好的山药挤出来，所以，要注意方法★其材料所含营养依然百度知道噢！就不一一介绍了~
