菠菜拌千张

菠菜拌千张的做法
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菠菜拌千张的做法说明

热量评估:138千卡。大量菠菜可以提供也有较好的饱腹感。豆腐千张富含蛋白质和钙

菠菜拌千张的食材和调料

菠菜1碗半200g
豆腐千张20g
香油半汤匙4g
少许

菠菜拌千张的做法步骤

  1. 第1步.

    沸水中加入香油,放菠菜焯1分钟捞出

  2. 第2步.

    豆腐千张切条,也焯1分钟捞出

  3. 第3步.

    加盐拌匀即可

小贴士

也可替换成同量其他深绿色蔬菜,或豆腐皮,豆腐干等。

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