适合减脂增肌的健身早餐！
搬运自facebook上超火的美食视频公众号
链接如下 要翻墙
https://www.facebook.com/buzzfeedpropertasty/videos/1762044857341520/
封面是视频里的成品截图 步骤图是我自己做了拍的
等我做出比它好看哒我再换封面图嘻嘻
| 燕麦 | 125g |
| 香蕉 | 2根 |
| 蜂蜜 | 50g（原方100g但是美国人吃的太甜了） |
| 肉桂粉 | 1茶匙 |
| 盐 | 一点点 |
| 以下是原方中木有的我自己加的 | |
| 葡萄干 | 适量 |
| 蓝莓干 | 适量 |
| 黑芝麻 | 适量 |
| 杏仁碎 | 适量 |
香蕉两根 碾碎
加入蜂蜜 原方加了1tsp的杏仁香精 我木有 换成了香草精 搅拌均匀备用
以上四样是原方里没有的
杏仁用擀面杖碾碎 把燕麦 杏仁碎 蓝莓干 葡萄干 黑芝麻拌匀 加入肉桂粉 再放一点点盐 （家里木有肉桂粉就用研磨肉桂糖代替了）
把搅拌均匀的香蕉蜂蜜酱倒入燕麦中 用橡皮刀彻底搅拌均匀
码入烤盘 中间陷下去一点 方面烤完后倒酸奶 烤箱预热 175度烘烤15分钟 看烤箱脾气 两边容易焦的快 15分钟后怕中间不熟的话可以120低温再烤5-10分钟
出锅！好香好香好香！
浇上酸奶再加点水果更好吃哦！ （这张是原视频里的截图）
我的燕麦太碎了…大颗粒的格兰诺拉燕麦会好吃很多！