鲜虾牛油果鸡蛋沙拉

鲜虾牛油果鸡蛋沙拉的做法
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鲜虾牛油果鸡蛋沙拉的做法说明

健身主题餐-色香味营养健康一个都不能少!

鲜虾牛油果鸡蛋沙拉的食材和调料

鸡蛋2个
牛油果1个
若干只
西葫芦半个
香菇2个
生菜若干片
橄榄油若干
海盐若干
柠檬一角
半头

鲜虾牛油果鸡蛋沙拉的做法步骤

  1. 第1步.

    鲜虾:去头,留尾,剥皮,开背,除线(虾头留好有妙用)

  2. 第2步.

    鸡蛋:开水煮蛋,计时五分钟

  3. 第3步.

    辅料:西葫芦切丁, 香菇切片, 牛油果切块, 蒜切末, 生菜洗净撕小片备用

  4. 第4步.

    热锅淋油,西葫芦和香菇下锅清炒,盛出备用

  5. 第5步.

    热锅淋油,油可以多放一点,放入虾头和蒜末煸香,虾油会让油变红,用筷子将虾翻面即可,见虾肉从透明双面变色后盛出

  6. 第6步.

    将加工后的食材混在一起,放在容器中,撒入海盐,切一角柠檬,喜欢吃的可以多挤一些柠檬汁,配虾肉很好

  7. 第7步.

    煮好的鸡蛋去皮,用刀纵向划开,蛋黄随切口自然流出即可,摆在调好的沙拉表面,完成

小贴士

* 一定要用虾头煸蒜末,不宜太久,蒜末会变苦
* 牛油果用刀纵向从中间切开,剔除中间的核,用刀在果肉上画格子,切透果肉但不要切透果皮,最后用勺子延皮肉之间取出

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