
芦笋是有蔬菜之王的美称的..
其好处....还是去百度吧!
对于蔬菜..
我一直是觉得凉拌最能保存其营养价值!

芦笋切自己所需要的段...根部可以去皮后切掉老的地方!我一般是前面嫩的地方凉拌.后面老的地方拿来炒着吃!

锅里烧水.然后放一点盐.油!这样焯水的芦笋颜色会比较好看!

水开后.放入芦笋.煮至变色.断生..

小米椒.大蒜..切碎备用

把煮好的芦笋放凉白开里面浸泡一会捞出装盘!

锅里放油.放入小米椒.大蒜爆香.然后放蒸鱼豉油.盐.白糖.啤酒.下去加热至出香味.淋一点芝麻油.!

然后把料汁淋上芦笋.撒上熟芝麻.即可食用!
如果愛吃醋的可以放一些陈醋..不吃辣的可以不放辣椒!