减脂鸡肉三明治

减脂鸡肉三明治的做法

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减脂鸡肉三明治的做法说明

一个厨房白痴不负责任的减脂餐

减脂鸡肉三明治的食材和调料

鸡蛋	1个
鸡胸	半块
生抽	少许
橄榄油	少许
番茄	2片
黄瓜	4片
黑胡椒	少许
料酒	少许
南瓜吐司	两片

减脂鸡肉三明治的做法步骤

第1步.
1鸡胸先用生抽料酒腌制20分钟 2橄榄油煎到两面金黄 3在吐司上铺好黄瓜西红柿 4煎好的鸡胸撕碎铺上 5放上煎蛋撒上黑胡椒 6盖上吐司完成

第2步.
减脂就是花样吃鸡胸

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