金针菇炒蛋(只需一滴油)

金针菇炒蛋(只需一滴油)的做法
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金针菇炒蛋(只需一滴油)的做法说明

减肥版本的鸡蛋炒金针菇!
一定要用不粘锅!

金针菇炒蛋(只需一滴油)的食材和调料

金针菇一包
鸡蛋一颗
低脂牛奶10ml
黑胡椒

金针菇炒蛋(只需一滴油)的做法步骤

  1. 第1步.

    金针菇切去根部,洗净,沥干水分。

  2. 第2步.

    鸡蛋和牛奶搅拌均匀,放入适量盐和黑胡椒粉,拌匀。

  3. 第3步.

    锅中放入一点点油就可以,油热后放入鸡蛋液,先不要动他,底部成熟之后就可以关火了,用筷子搅和一下鸡蛋液,让上面没有成熟的蛋液接触锅底,用余温把他们弄熟,然后盛出。

  4. 第4步.

    开大火,将金针菇放入锅中,慢慢的金针菇会出水,这时放入盐,继续让他出水,待水分煸干,金针菇也成熟了,这时一定要不断搅拌金针菇防止粘锅,煸炒到有焦焦的部分出现就可以关火了,放入适量黑胡椒。

  5. 第5步.

    把金针菇盛到盘子里,将炒好的鸡蛋盖在上面就好了。

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