最近便秘得嚴重，礙於姨媽要來不能再吃酸奶，查了下發現有些食材一樣通便潤腸，實際吃了腸子馬上臑動，很有效❤-酪梨對脹氣有效；芝麻富含豐富的脂肪可以刺激腸子；蜂蜜有潤腸的效果；薑粉讓腸胃保持溫暖。-因為體質寒冷，腸胃臑動緩慢，所以我都喜歡加一勺薑粉，有時甚至還會再加薑黃粉，如果不介意苦味的人可以加一些。-以下1人份
酪梨壓成泥，拌入蜂蜜、粉類，攪成光滑柔順的樣子。
抹麵包饅頭都很搭，配上蔬菜蛋白質就是營養全面的早餐。
沒吃完要放冰箱，2天內食用完畢。
