空气炸锅烤鸭胸。绝对的增肌餐

空气炸锅烤鸭胸。绝对的增肌餐的做法

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空气炸锅烤鸭胸。绝对的增肌餐的做法说明

不放油的去皮鸭胸。鸭胸相对鸡胸营养更好，脂肪更低

空气炸锅烤鸭胸。绝对的增肌餐的食材和调料

腌料
烹饪黄酒
黑胡椒
白胡椒
少许生抽
小茴香
几粒花椒
也可以放些自己喜欢的香料
鸭胸

空气炸锅烤鸭胸。绝对的增肌餐的做法步骤

第1步.
将去皮鸭胸放入调好的腌料碗里，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏过夜

第2步.
空气炸锅200度烤15分钟、翻个。再烤10分钟左右。（全熟状态但是肉质外焦里嫩）

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