蔬果汁最好使用带过滤功能的榨汁机或者破壁机，Echo用的是惠人的原汁机，这是一款慢速榨汁机，可以最大化的压榨出水果蔬菜的全部汁水，不用加水，口感就和蔬果本身的味道一模一样，另外用的是孔洞较大的smooth过滤器，这样果汁中可以保留一定的果肉和纤维，如果不喜欢这种口感，可以用孔洞密集juice的过滤器。
| 各种蔬菜水果 | 详情见下文 |
红色周一：2个橙子+半个葡萄柚+若干草莓，健康的一周从满满的维C开始。
橙色周二：若干胡萝卜+半个木瓜+适量蜂蜜+适量柠檬调味，美容美白美肤美眼还美胸，你懂的~
绿色周三：一个青苹果+一捆羽衣甘蓝+一根黄瓜+适量蜂蜜调味，绿绿的看起来就知道很健康。
紫色周四：一盒蓝莓+一盒黑莓+一个红富士+适量柠檬调味，花青素抗氧化又抗衰老！
白色周五：一杯坚果（用水泡半天后滤干）+适量牛奶（豆奶）+一根香蕉+适量肉桂/生姜/蜂蜜调味，快到周末了，给身体补充足够的蛋白质和钙质，养精蓄锐为下一周的美好生活做准备！
每个月抽出3-5天的时间，用蔬果汁代替正餐来减肥排毒的方法还蛮流行的，但是Echo并不是很推荐这样极端的方法，不如每天在正餐之间，来一瓶这样健康的DIY饮料，慢慢的，也会看到身体的变化呢~