『健康早餐』蘑菇汁烤小土豆

『健康早餐』蘑菇汁烤小土豆的做法
6人浏览0人收藏
收藏

『健康早餐』蘑菇汁烤小土豆的做法说明

超市里看见卖小土豆,觉得很可爱的同时,也在琢磨着怎么吃掉他们。然后之前都是香辣煎炸齐上阵,觉得对小土豆未免太过火辣,这次就试试烤加炖,给小土豆洗一个蘑菇浴。再搭配上一杯牛奶或是豆浆,就是一顿健康的早餐啦~~~

菜谱参考自Pinterest。
1汤勺=15ml 1茶勺=5ml

以下分量为1人份。
热量约300大卡/份。

tips:想让这道菜变得更快手,那就提前一晚分别烤好蘑菇和土豆,放冰箱储存,第二天组合起来加酱汁炖煮就行啦~~土豆和蘑菇一起共度了一晚,风味更浓郁了噢😁

『健康早餐』蘑菇汁烤小土豆的食材和调料

#烤小土豆用料#
小土豆200g
适量
1茶勺(煮土豆
橄榄油1茶勺
盐和黑胡椒适量
#烤蘑菇用料#
蘑菇80g
鲜香菇40g
1瓣
辣椒少许
百里香新鲜1根,或干百里香一小撮
巴萨米克醋10ml
橄榄油1茶勺
1/4茶勺
黑胡椒
#蘑菇汁用料#
高汤(清50ml
椰浆35ml
葡萄酒25ml
1根

『健康早餐』蘑菇汁烤小土豆的做法步骤

  1. 第1步.『健康早餐』蘑菇汁烤小土豆的做法步骤 第1步

    烤箱预热220度。炉子上煮一锅水做准备。白蘑菇和香菇洗净去把,切成8mm厚的片。蒜瓣切片。

  2. 第2步.『健康早餐』蘑菇汁烤小土豆的做法步骤 第2步

    两种菇和蒜片放入一个大碗中,加入橄榄油、巴萨米克醋、百里香、1/4茶勺盐、适量paprika辣椒粉、黑胡椒混拌均匀。

  3. 第3步.『健康早餐』蘑菇汁烤小土豆的做法步骤 第3步

    准备烤盘,将2放入,铺开,保证受热均匀。放入预热好的烤箱中,烤制12分钟。

  4. 第4步.

    烤制的过程中准备小土豆。土豆洗净,放入步骤1的沸水中,水中加1茶勺盐,煮10分钟以上,煮至土豆能用筷子戳穿。捞出沥干。

  5. 第5步.

    此时菇菇已烤制好,取出,并将烤箱调制200度。

  6. 第6步.『健康早餐』蘑菇汁烤小土豆的做法步骤 第6步

    将小土豆排列入烤盘,均匀淋上橄榄油,撒上海盐和手磨黑胡椒,确保每一颗土豆都沾上油和调料。送入烤箱烤烤至表面金黄(大概20-25分钟),大概就是图中的样子了。

  7. 第7步.

    准备一个平底锅。锅烧热,加入少量橄榄油(分量外),中火油烧热后放入烤好的蘑菇和蒜片,翻炒1分钟。

  8. 第8步.

    倒入白葡萄酒,翻炒2分钟,让酒味挥发掉。

  9. 第9步.

    将烤好的土豆整齐排列入步骤9,加高汤或清水炖煮。

  10. 第10步.『健康早餐』蘑菇汁烤小土豆的做法步骤 第10步

    均匀淋入淡椰浆,稍作搅拌,转大火沸腾后继续炖煮收汁。(tips)

  11. 第11步.『健康早餐』蘑菇汁烤小土豆的做法步骤 第11步

    出锅前撒上葱花装饰。

小贴士

喜欢汤汁多的可以少煮一会儿,喜欢汤汁浓郁的可以多煮一会儿,但注意汤汁不要收的太干。

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页