单身姑娘最发愁的不是怎么做出好吃的
而且每天下班累的要死拖着大大的眼袋 想做点省心成功率高好吃又健康的轻食...这么简单的愿望 今天就来满足你~
这款通便轻身又好吃的煮蔬菜给大家~哀家连吃两天便便都有了青草的味道...ヽ(•̀ω•́ )ゝ啊哒
| 冬笋 | 一小头 |
| 胡萝卜 | 一小根 |
| 香菜 | 一小把 |
| 草菇 | 2个 |
| 香菇 | 1个 |
| Campbell新英伦周打蚬汤 | 1小罐 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 花椒 | 10颗左右 |
| 鸡精 | 一点点 |
| 金龙鱼小磨香油 | 几滴 |
| 西蓝花 | 吃多少买多少 |
| 其他爱吃的菜都可以加进去! | |
| 绿叶菜 | 一把 |
切块的切块 切丁的切丁 备用
绿叶菜和香菇之外的蔬菜在开水中煮 不用加盐 因为C汤里盐不少。至于煮多久 要看个人喜好。我喜欢吃烂乎乎的西蓝花和胡萝卜(ૢ˃ꌂ˂⁎)...所以会在水开以后煮个15分钟的样子。
香菜去根 泡在水里10分钟 这样才能彻底洗干净茎里的泥沙
热锅凉油 一点点油就行 花椒爆香扔掉 再放入2瓣蒜各切4刀成小块爆香直到变金黄色 下蘑菇翻炒 等蘑菇开始出汗时 倒入煮好的蔬菜 一起翻炒几下
打开罐头~
加入浓汤
再加水盖住菜 煮开
加入青菜
不盖盖中火煮15分钟
出锅 加上切碎的香菜(不爱吃当然可以不加啦~~~) 加几滴金龙鱼小磨香油 Enjoy!⁽⁽٩( ´͈ ᗨ `͈ )۶⁾⁾
请记住 劳拉厨房✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
新鲜冬笋最好用清水加盐泡一会儿 不然有一些白白像碱一样的东西 很涩 影响口感。
汤底用Campbell家其他汤也不错 这款热量稍高 在健身的妹子可以选清鸡汤加一点土豆 或者用3颗番茄做清汤打底 番茄汤攻略会改日奉上 敬请关注。