我做的量基本够女生吃两顿了……亚麻籽比较健康，不过这个整份算下来脂肪含量比较高的。不过都是优质脂肪。健身期间还是需要的。
米饭、糯米饭都可以蒸熟拌入亚麻籽粉。
铺海苔上，薄薄一层就可以。我这个有点太厚了。
牛油果拿勺子压成泥。加入几滴柠檬汁，防止变黑氧化。加入盐和胡椒粉，拌匀。
铺在饭上
加上烟熏三文鱼肉
卷好切下就好啦
其实就是自己记录下做了什么。这类食谱都是大家自己发挥的。
