面包机贝果—健康但不低热(190大卡/个)

面包机贝果—健康但不低热(190大卡/个)的做法
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面包机贝果—健康但不低热(190大卡/个)的做法说明

十个贝果的量,二烤盘。配方来自于夏天的原味贝果,外脆内软,越嚼越香,最后吃的腮帮子酸。手残星人只愿意使唤面包机,记录下操作时间。
贝果属于很健康的食品之一,糖油添加都非常少,不过热量不算太低,因为面粉热量还是比较高的。

面包机贝果—健康但不低热(190大卡/个)的食材和调料

高筋面粉500克
280克
8克
15克
#第二部分
发酵粉适量
无盐黄油10克

面包机贝果—健康但不低热(190大卡/个)的做法步骤

  1. 第1步.

    将除了第二部分外的材料都倒入面包机,“和面团”40分钟

  2. 第2步.

    倒入第二部分,继续和面团20分钟,这个时候面团会变得光洁不粘手

  3. 第3步.

    取出面团,分成80克的小团子十个,盖上厨房毛巾,醒面10分钟

  4. 第4步.

    整形成一个个小环,从中间挖洞也行,或者拉长两头捏住也行。 千万记得每个都要垫油纸

  5. 第5步.

    40度发酵40分钟(冬天)

  6. 第6步.

    烧一大锅开水,(加50克糖)TBD:这个似乎可以不加,等下次实验看结果。

  7. 第7步.

    贝果入锅,正反面各15秒,捞出晾干,出锅后可以沾点芝麻,麦片之类的比较美观

  8. 第8步.

    烤箱200度烤20分钟

小贴士

1. 先和面一段时间以后再加黄油
2. 垫油纸,万一下锅的时候黏住,连纸一起下去,碰到水之后纸就自动脱开了。

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