偷师于Printerest，低碳水，高蛋白食谱。
健身后除了普通蛋白粉之外的可选做法。无糖无面粉，香蕉可选。高蛋白！而且只需要几分钟。有微波炉即可。
关于要不要吃碳水：https://mp.weixin.qq.com/s/uOS5VxE9ORNe8k-J-rs9jg
微信号beateatingdisorder
微博@Food-Freedom
健康生活不仅要身体棒，心态也要好哦！
混合香蕉，蛋清，蛋白粉，泡打粉，用勺子或者搅拌机混匀，放进马克杯。微波炉60-80s。
快吃一口！
虽然这篇是低碳水食谱，但是我个人并不背书低碳饮食或生酮饮食。在没有专人指导下的低碳膳食是很危险的，容易导致饥饿综合征、暴食、进食失调等等风险。
更多请关注微信公号：beateatingdisorder