【减脂增肌午餐便当】牛肉粒南瓜芦笋

【减脂增肌午餐便当】牛肉粒南瓜芦笋的做法步骤

1. 第1步.

   5 mins 上蒸锅 洗芦笋南瓜胡萝卜 2mins 把南瓜放入蒸锅，同时切芦笋备用，把牛肉切粒 5 mins 牛肉加盐和胡椒腌制，把芦笋和胡萝卜和孢子甘蓝加入蒸锅 2 mins 牛肉用锡纸包住，加入烤箱，20分定时 3 mins 捞出蒸锅里的食材装盒

2. 第2步.

   烧开水煮蛋 等牛肉好了以后，装盒即可！