海鲜番茄魔芋煲

海鲜番茄魔芋煲的做法
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海鲜番茄魔芋煲的做法说明

减肥的时候总是各种惆怅,很多好吃的不敢吃,能吃的水煮菜又不好吃,所以要想着花样把这些能吃的东西变得有些食欲~这个菜谱最好的优点就是可以随心所欲~

海鲜番茄魔芋煲的食材和调料

虾仁200g
龙利鱼一片
日本豆腐2个
西红柿4个
魔芋一块
生菜一颗
番茄酱少许
红酒一杯

海鲜番茄魔芋煲的做法步骤

  1. 第1步.海鲜番茄魔芋煲的做法步骤 第1步

    西红柿切十字刀,放到水中煮两分钟~记得要把水没过西红柿呦~

  2. 第2步.海鲜番茄魔芋煲的做法步骤 第2步

    这样皮就去掉的干干净净啦,羞羞哒,哈哈😄然后切成小块块

  3. 第3步.海鲜番茄魔芋煲的做法步骤 第3步

    魔芋块切花刀~

  4. 第4步.海鲜番茄魔芋煲的做法步骤 第4步

    龙利鱼切块~其实,半冻的时候最好切块,如果从冰箱里刚刚拿出来,最快的化冻办法是和袋子一起放到温水中~煮西红柿的时间就可以化开~

  5. 第5步.海鲜番茄魔芋煲的做法步骤 第5步

    切块的龙利鱼放到水中焯一下,取出备用

  6. 第6步.海鲜番茄魔芋煲的做法步骤 第6步

    日本豆腐切好备用

  7. 第7步.海鲜番茄魔芋煲的做法步骤 第7步

    虾仁,取自己想吃的量~

  8. 第8步.海鲜番茄魔芋煲的做法步骤 第8步

    生菜切好备用~我做饭比较习惯把所有的材料都准备好,然后才开始~

  9. 第9步.海鲜番茄魔芋煲的做法步骤 第9步

    西红柿和番茄酱放到一起炒出水,然后加红酒~

  10. 第10步.海鲜番茄魔芋煲的做法步骤 第10步

    因为我做饭的时候突然朋友打电话要出去见一面,所以其他的过程图就没有拍了,就是把准备好的所有材料按照魔芋,日本豆腐,虾仁,龙利鱼,生菜的顺序放下去,煮开就好啦~

小贴士

减肥就是要无油少盐,喜欢吃别的菜和菌类也可以放哦,选择就是没有油,没有盐~

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