杜坎-无油版姜葱炒蛏子

杜坎-无油版姜葱炒蛏子的做法
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杜坎-无油版姜葱炒蛏子的做法说明

杜坎法减肥中,不能油不能淀粉不能糖,还得少酒少玉米淀粉…葱姜炒蛏子妥妥的在纯蛋白日食用,好吃~

杜坎-无油版姜葱炒蛏子的食材和调料

蛏子450g
一把
一小块
少许
几滴
几滴

杜坎-无油版姜葱炒蛏子的做法步骤

  1. 第1步.

    蛏子洗净,水中加盐、油泡几小时,把泥沙吐尽;

  2. 第2步.

    冲洗蛏子,烧一锅水至滚开,加入蛏子煮到壳全部打开;

  3. 第3步.

    将蛏子肉周围黑色的东西剔除;

  4. 第4步.

    葱姜洗净,葱切段,姜切丝;

  5. 第5步.

    用蘸了一点油的餐巾纸擦拭不粘锅,烧热锅,放入葱姜煸炒;

  6. 第6步.

    待葱姜出香,加入蛏子,并加少许盐,几滴料酒,和少许水,炒熟起锅。

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