现在好多人对鸡蛋牛奶过敏，今天2姐就为这些人群分享一个非常健康的面包方子，方子里加了全麦、红糖和红枣并且用的橄榄油，味道十分香甜，也很适合老人哦，为了家人的健康动起手来吧……
| A，波兰酵头 | |
| 高筋面粉50克（普通） | |
| 水50克 | |
| 耐高糖酵母1克 | |
| B，主面团 | |
| 高筋面粉110克 | |
| 全麦粉100克 | |
| 耐高糖酵母2克 | |
| 红糖35克（随意增减） | |
| 热水110克 | |
| 盐2克 | |
| 橄榄油18克（黄油植物油均可） | |
| 红枣碎30--35克 | |
| 450克吐司膜一个 |
将A材料波兰酵头中的酵母在水中化开，然后加入高粉用筷子搅拌均匀，盖上保鲜膜放在温暖的地方发酵至体积明显增大，表面起泡，有回落的状态，大概需要4小时。也可以冰箱冷藏17小时以上最多不超过三天。（状态如图）
用热水把红糖化开无颗粒放至手温待用。
除橄榄油和盐之外，将所有材料（也就是A和B除了橄榄油和盐之外）放入厨师机或面包机揉到扩展阶段，再加上橄榄油和盐揉出手套膜，记住出膜前5分钟加入红枣碎揉匀即可。
揉好的面团盖上保鲜膜室温发酵1.5--2倍大。发好的面团用手戳不回弹不回缩。
面团充分排气。
面团称重平均分成三份，每一份擀成牛舌状卷起，盖上保鲜膜醒发15分钟。
然后再擀成牛舌状卷起，大概2.5个卷，直接放进吐司盒，放到发酵箱进行2次发酵。
发酵箱里放一杯温水，37度发到8--9分满。
每次都是双胞胎。
烤箱预热180度5分钟，烤箱底层170度烤12分钟上色快速盖上锡纸，然后继续烤23分钟，（全程170度35分钟），具体烘烤温度根据自己烤箱脾气自行调节。
1，如果想要加鸡蛋可以互换等量的水。
2，方子可以随意加上黑芝麻、蔓越梅.....
3，可以随意整形做成小面包。
4，面团太软可以手上抹一点点油操作。
5，面包手温的时候装进保鲜袋保存。
6，夏天红糖水化开冷藏至冰冷在用，也可以减去10克水量。