新鲜的山药加一点点水用料理机拌伴成泥状，加入杂粮粉中搅拌成糊糊状，红枣去皮切小块加入其中
开水后放入，大火蒸十五分钟，
1.杂粮是：大米，糙米，燕麦，红豆，薏米，洗干净晒干水后用料理机的磨粉杯磨的2.用红枣替代糖，减肥还补血
