減脂飽肚必備：小南瓜炒蛋糙米飯

減脂飽肚必備：小南瓜炒蛋糙米飯的做法步骤

1. 第1步.

   糙米隔天晚上泡水，一定要泡，不然很難煮。

2. 第2步.

   第二天把水倒了，放入鍋中，加水，1:10的量。糙米的發頭很大，所以要多點水煮。

3. 第3步.

   大火煮二十分鐘左右。

4. 第4步.

   再開小火二十分鐘，直到糙米煮爛。（圖中還差一點，還沒煮爛）

5. 第5步.

   煮好後水乾了，悶五分鐘。

6. 第6步.

   悶的時間開始切小南瓜，切小片。然後打兩個雞蛋，放點鹽。等候下鍋。

7. 第7步.

   熱鍋放油，一點就好，怕胖的用橄欖油最好。小火。倒入打好的雞蛋，翻炒。雞蛋八成熟的時候倒入切好的小南瓜。中火。炒三分鐘，直到小南瓜變軟一點。放一點水，悶半分鐘。

8. 第8步.

   大功告成出鍋裝盤^^