健康美味的虾仁蔬菜豆腐饼

健康美味的虾仁蔬菜豆腐饼的做法步骤

1. 第1步.

   做豆腐饼 一定要买北豆腐哦 就是所谓的老豆腐~

2. 第2步.

   玉米粒和青豆粒我买的速冻哒 热水稍微焯一下 不过天暖和了 有卖甜豆的了 剥点新鲜的更好啦 胡萝卜我剁的小碎丁 大块的口感不好

3. 第3步.

   剥虾 去虾线 剁虾泥 我用了一盒24只 自己家吃 必须料足足哒~😁

4. 第4步.

   用手把豆腐块捏碎 这一过程很爽呀~~

5. 第5步.

   加玉米粒 青豆粒 胡萝卜丁 加一小勺盐 继续用手抓匀 加虾泥 继续抓匀

6. 第6步.

   用手搓成圆球 慢慢搓圆 抱团 个人觉得虾多点还是好 虾泥多有助于抱团紧 而且味道也好~ 然后一拍 成饼 两面沾面粉 再两面沾蛋液

7. 第7步.

   热煎锅加油 稍微多点 放沾好面粉蛋液的豆腐饼 继续做下一个 我的煎锅一次能放6个 放的时候不要挨得太紧啦 翻面不好翻 豆腐饼也容易粘连 边缘会碎

8. 第8步.

   煎得两面金黄即可 中小火慢煎 搭配番茄酱 味道真是超赞哒 夏天减肥的大美妞们 可以当主食吃哦 绝对可以吃饱又可以减肥 还有菜有肉~营养搭配