燕麦片主要营养成分
beta葡聚糖，低密度脂肪蛋白，丰富的维生素，钙、磷、铁、锌、锰等矿物质
主要食用功效
降血脂，降血糖，减肥。 核桃的营养价值
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；
2. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用；
3. 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；
4. 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
准备材料从左到右从上到下，黄油、燕麦片、黑白巧克力、核桃仁、低筋粉、红糖、白糖、蜂蜜
微波炉叮1分钟融化黄油
将红糖白糖蜂蜜倒入黄油搅拌成乳状
切碎核桃仁和巧克力，碎一点好整形
将低筋粉和核桃仁倒入燕麦片中拌匀
被糖乳化的黄油和麦片混合物，巧克力放一边最后才拌
乳化的黄油和麦片混合物再拌均匀
加入巧克力碎稍微拌一拌
15克一枚，开始整形，压扁一点容易烤透
整了19枚，正好一烤盘
185度预热6分钟后放入烤盘中层烤20分钟，中途10分钟时拿出烤盘里外对调一下，目的让饼干受热均匀。最后5分钟盖锡纸防止烤糊。
烤好放凉网上凉透密封保存
放大一枚，看到麦片、核桃仁和巧克力
我家女儿很喜欢的一款饼干，做作业饿了当小点心吃。
这款饼干没有华丽的外表，但确有丰富的内涵，是我做过的最好吃的一款饼干，不信？你也来试试吧！