芦笋牛肉鹌鹑蛋

芦笋牛肉鹌鹑蛋的做法步骤

1. 第1步.

   鹌鹑蛋表皮洗净放锅里煮，同时芦笋中小火煎熟，已经做好的酱牛肉（我不会告诉你这是我头天晚上吃剩下的）放锅里煎热一下，全部装盘，拍照，吃

2. 第2步.

   当然大胃的我怎么可能吃这么少，同时在杯子里放点燕麦和蔓越梅干，倒入牛奶，微波2分钟，然后就可以美美的开吃了，营养丰富有多样，如果没吃饱，我会再补一个香蕉森莫的水果