素炒玉米粒 主料：玉米粒 辅料：胡萝卜黄瓜 西兰花 葱 蒜 调料：盐 鸡粉 糖 第一步：备料 胡萝卜切丁 黄瓜切丁 西兰花切小朵葱切葱花 蒜切片 第二步：焯水 锅中烧水 下入玉米粒焯水 再下入胡萝卜西兰花 黄瓜焯好后捞出 第三步：炒制 另起锅加底油 加入葱 蒜玉米粒 胡萝卜 菜花 黄瓜盐 鸡粉 糖 水淀粉炒匀出盘
