周末赖床到bruch ，楼下买早餐？忍到中午大吃一顿？No no no，来做一顿快手早饭吧！
| 燕麦 | 两碗，每碗4勺 |
| 脱脂牛奶 | 其实用全脂牛奶会更香醇，不过为了减肉大计呵呵…两碗～ |
| 新疆大红枣 | 每碗两颗 两颗真的好多！ |
| 橙子 | 随意 |
| Banana! | 客官随意啦 |
| 乱八七糟的水果 | 加加加！ |
| 蛋 | 两颗 |
| 培根 | 两片 |
热锅撒少许油，加盐，嗑蛋
大火至锅里有滋滋地声响，撒少许水，转小火加锅盖，闷两分钟
关火，让蛋在里面闷着，趁这空荡，把燕麦牛奶混到一起加到微波炉里高火四分钟
微波炉加热时，切水果摆盘
叮叮叮～麦片热好，蛋出锅，全部上桌啦～
临了撒了一把黑芝麻核桃粉嘿嘿，够养生了吧