烤鸡胸肉 香煎杏鲍菇

烤鸡胸肉 香煎杏鲍菇的做法
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烤鸡胸肉 香煎杏鲍菇的做法说明

减脂餐

烤鸡胸肉 香煎杏鲍菇的食材和调料

胸肉2块
杏鲍菇
黑胡椒适量
番茄酱适量
橄榄油适量

烤鸡胸肉 香煎杏鲍菇的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡胸肉水煮8分钟

  2. 第2步.

    手撕鸡胸肉 用黑椒 盐 番茄酱 腌制5分钟

  3. 第3步.

    烤箱烘烤着15分钟 如果还不够干 要适量加时间

  4. 第4步.

    杏鲍菇切片 用黑椒 盐腌制

  5. 第5步.

    用橄榄油煎制杏鲍菇

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