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| ๆคฐ่ | 100g |
| ้ธก่ | 2ไธช |
| ็ณ็ฒ | 20g |
| ็ฝ็ ็ณ | 20g |
| ไฝ็ฒ | 35g |
| ้ปๆฒน | 35g |
| ็บฏ็ๅฅถ | 20 |

้ปๆฒน้ๆฐดๅ ็ญ่ๅ๏ผ็จๆ่ๅจๆๅ๏ผ้ธก่ๅไธคๆฌกๅ ๅ ฅ๏ผ็ถๅๅ ๅ ฅ็ณ็ฒ๏ผ็ฝ็ ็ณ๏ผ็บฏ็ๅฅถๆ ๆใ

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