春笋焖鸡块

春笋焖鸡块的做法
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春笋焖鸡块的做法说明

春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。
笋还具有吸附脂肪、促进食物发酵、有助消化和排泄作用,是减肥者最理想的食物之一。
胃不好的朋友们要少吃。
喜欢用少油少盐的烹饪,健康又不肥腻又好吃。

春笋焖鸡块的食材和调料

春笋1个
胸肉适量
胡萝卜适量
适量
芝麻适量
一个
适量
生抽适量
老抽适量
小红辣椒适量
黑胡椒适量
淀粉适量

春笋焖鸡块的做法步骤

  1. 第1步.春笋焖鸡块的做法步骤 第1步

    准备的材料。笋可以再多点。

  2. 第2步.

    鸡胸肉先用盐和黑胡椒腌制至少半个小时。鸡胸肉的入味程度取决于你放多少盐和时间配合的。

  3. 第3步.

    平底锅放点油,放入切好的蒜瓣,稍微炒香,再放入笋块翻炒,有清香气的时候加点点水继续翻炒,笋吸油会焦,加入胡萝卜翻炒几下,放生抽翻炒几番加水,浸满笋和胡萝卜,加入老抽,焖5、6分钟。

  4. 第4步.

    倒入已经腌制好的鸡块,继续焖,十分钟内,时间主要看鸡块大小,鸡胸脯的肉焖太久会老。焖鸡块同时加入小红米椒。

  5. 第5步.春笋焖鸡块的做法步骤 第5步

    大火收汁,这会尝下咸度,不够咸加点盐,加入水淀粉勾芡,起锅。

  6. 第6步.春笋焖鸡块的做法步骤 第6步

    放点白芝麻、黑胡椒和葱花装饰。

小贴士

图片不是很齐全,失误。
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