Couscous 虾仁🍅

Couscous 虾仁🍅的做法
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Couscous 虾仁🍅的做法说明

Couscous 是一种粗质小麦, 粮食纤维,有营养还不长胖,味道比大米,意大利粉还好。

Couscous 虾仁🍅的食材和调料

couscous150g
西红柿2 个
虾仁250g
若干瓣
橄榄油150g
味黑胡椒10g
适量

Couscous 虾仁🍅的做法步骤

  1. 第1步.Couscous 虾仁🍅的做法步骤 第1步

    准备食材

  2. 第2步.

    橄榄油加蒜瓣炒香加虾炒熟,虾最好是新鲜的去尾虾

  3. 第3步.Couscous 虾仁🍅的做法步骤 第3步

    喜欢吃辣的可以在虾里加一点PIRIPIRI,然后炒熟的虾放旁边待用

  4. 第4步.Couscous 虾仁🍅的做法步骤 第4步

    切丁的番茄加一点蒜味胡椒炒熟出汁

  5. 第5步.Couscous 虾仁🍅的做法步骤 第5步

    重口味的可以加一点意大利草药在番茄汁中,不喜欢的可以忽略此步骤

  6. 第6步.Couscous 虾仁🍅的做法步骤 第6步

    转小火加入couscous,然后翻转搅拌。

  7. 第7步.Couscous 虾仁🍅的做法步骤 第7步

    搅拌三分钟后,麦粉自动膨胀看起来会像小米饭,但绝不是小米,之后倒入炒熟的蒜味虾,搅拌。

  8. 第8步.Couscous 虾仁🍅的做法步骤 第8步

    搅拌均匀后出锅,健康营养又不同于大米白面,不会长胖

小贴士

简单方便,适合个餐时间,代替面食米食,健康有能量的麦食。

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