减脂餐~代替主食+蛋白摄入部分 无糖无油,微甜倍儿香
燕麦打粉 鸡蛋黄白分离 香蕉成泥
蛋黄+香蕉+燕麦+牛奶混合
蛋白打发
3+4混合,倒入纸杯
烤箱180预热,然后180度烤20-25分钟就好啦[Trick]