番茄龙利鱼糙米饭

番茄龙利鱼糙米饭的做法
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番茄龙利鱼糙米饭的做法说明

极简健康减脂电饭煲餐,完全不用油,糙米略耐嚼的口感与嫩滑的龙利鱼相映成趣

番茄龙利鱼糙米饭的食材和调料

大番茄一只
樱桃番茄4颗
口蘑两只
龙利鱼50g
糙米50g

番茄龙利鱼糙米饭的做法步骤

  1. 第1步.番茄龙利鱼糙米饭的做法步骤 第1步

    -糙米在冷水中浸泡两小时后放入电饭煲底层 -大番茄划花刀买入糙米 -樱桃番茄洗净后直接下锅 -蘑菇切丁,龙利鱼切丁下锅

  2. 第2步.

    -根据个人口味加入研磨黑胡椒及海盐,盖郭焖煮1小时

  3. 第3步.番茄龙利鱼糙米饭的做法步骤 第3步

    -打开锅盖搅拌,此时还可以根据个人口味放入调料

  4. 第4步.番茄龙利鱼糙米饭的做法步骤 第4步

    -本次放入的是锦市场的手磨芝麻以及一小块延吉泡菜

小贴士

无油少盐版减脂,但用软糯的稻花香才更完美。

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