无糖无油无水 香蕉豆渣蛋糕

无糖无油无水 香蕉豆渣蛋糕的做法
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无糖无油无水 香蕉豆渣蛋糕的做法说明

非常快速,而且超没负罪感的健康蛋糕哦

无糖无油无水 香蕉豆渣蛋糕的食材和调料

豆渣150g
香蕉果肉部分50g
牛奶脱脂全脂都行,没有也可以
鸡蛋1个(带壳50g左右)
自己喜欢的果或者抹茶粉啥的都行

无糖无油无水 香蕉豆渣蛋糕的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡蛋打散,打到颜色稍浅,放入豆渣中混合(不过我一般都是直接在豆渣中挖开一个小洞,然后把鸡蛋打在上面,搅动,稍白之后就把鸡蛋和豆渣混在一起)多搅动

  2. 第2步.

    将香蕉磨成泥(我用叉子刮的,感觉很好玩哈哈哈,宿舍条件有限嘛,就自己想辙咯),混入豆渣,大概混入20g香蕉肉就好,喜欢甜的多混一些

  3. 第3步.

    将豆渣多搅动搅动,觉得过干就加一点点奶(因为豆渣湿,所以要少加,我一般加5ml就够了),然后在碗底铺一层豆渣,放一层薄香蕉片,再铺一层豆渣,喜欢甜就多铺几层香蕉,也可以加自己喜欢的水果,水分别太大的就好,然后将表面整平

  4. 第4步.无糖无油无水 香蕉豆渣蛋糕的做法步骤 第4步

    放入微波炉高火4分钟(可以随时观察,蛋糕成块,可以顺利脱开模具就好了)

小贴士

抹茶粉之类的可以在豆渣与鸡蛋混合好之后加入,活匀就好~

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