健身增肌好食物,快手又简单,适合新手
葱切碎,鸡胸肉洗净去筋,虾剥壳去虾线
把鸡胸肉和虾都剁成1.5厘米左右的小块,然后加入少量橄榄油、研磨的黑胡椒、葱碎、盐,然后抓匀,抓匀后再加入淀粉,抓至粘稠即可。
冷锅热油,待油温有七成热时,用筷子把做好的料夹成一小堆一小堆放进平底锅,并稍微压平,一面煎至金黄后翻面,熟后即可起锅。
最后可以根据个人口味撒上香料,迷迭香或者孜然之类的都可以。