消耗蛋白#低脂蛋白芝士卷#

消耗蛋白#低脂蛋白芝士卷#的做法步骤

1. 第1步.

   不粘锅放在小火上微微加热，然后倒入鸡蛋清

2. 第2步.

   倒入鸡蛋清

3. 第3步.

   待蛋清快熟时，把芝士片撕成小块放到中间

4. 第4步.

   把蛋皮往中间折起来，要叠加，然后给它翻个身

5. 第5步.

   另一面也煎熟后，出锅，挤点番茄酱，热量才100卡左右