【减脂增肌低GI】红薯牧羊人派

【减脂增肌低GI】红薯牧羊人派的做法步骤

1. 第1步.

   红薯用湿厨房纸包好微波炉5分钟，捣成红薯泥；打进一个鸡蛋，搅匀

2. 第2步.

   蔬菜切丁（洋葱，红椒，青椒，玉米粒，豌豆粒），下油锅炒香；下绞牛肉，一起翻炒

3. 第3步.

   牛肉蔬菜调味，直接用一勺Gravy调汁加进去就好，不用额外下盐（红薯是甜的，所以肉必须是咸口的来均衡，不能任性用番茄沙司做成酸甜的啦）

4. 第4步.

   组装：牛肉蔬菜铺底层，红薯泥铺上层，撒上马苏里拉芝士（我用了奇怪的laughing cow芝士请忽略……不过吃起来没啥问题）

5. 第5步.

   烤箱180烤20分钟出炉，拿到公寓克罗地亚姑娘的房间分享xD

6. 第6步.

   牧羊人派吃起来就应该是胡乱一盘的!

7. 第7步.

   然后两个人就吃完了，yumm～