鸡肉蔬菜沙拉

鸡肉蔬菜沙拉的做法
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鸡肉蔬菜沙拉的做法说明

煎得香香的鸡肉,配着清爽的蔬菜 夏日减肥餐

鸡肉蔬菜沙拉的食材和调料

胸肉一块
腌肉料(盐,生抽,料酒,黑胡椒)适量
生包菜3 4片
黄瓜半根
小番茄4 5个
橄榄油15ml
白醋10ml
适量
蜂蜜5ml
黑胡椒适量

鸡肉蔬菜沙拉的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡胸肉,放腌肉料腌15分钟,也可以头天晚上腌第二天早上煎

  2. 第2步.

    橄榄油+白醋+盐+蜂蜜+黑胡椒放在一个碗里拌匀备用

  3. 第3步.

    包菜撕小块,黄瓜切0.5cm厚的圆片,小番茄切半,拌入2中摆盘备用

  4. 第4步.

    平底锅放一点点橄榄油煎鸡肉,煎好一面翻面煎另一面,两面焦黄起锅切块铺在蔬菜上

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