一人食

一人食的做法

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一人食的做法说明

记录下难得自己做的午餐和晚餐哈

一人食的食材和调料

碳水化合物	适量
蛋白质	适量
蔬菜	适量

一人食的做法步骤

第1步.
碳水化合物必不可少，杂粮全麦更健康

第2步.
蛋白质，少油少盐

第3步.
蔬菜，每顿必须吃！

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