中午吃了一整包的mission玉米片🙈
oh好好吃 oh要长肉
家里人出门了于是要自己搞定咯
懒懒的不想动做什么吃呢
清清肠吧😋
| 芒果 | 1只 |
| 香蕉 | 1根 |
| 菠菜 | 1把 |
| tipo椰子水 | 适量（我也不知道具体多少，别太多） |
| （toping）chia seed | 适量 |
| （toping）麦片 | 适量 |
| （toping）枸杞子 | 适量 |
搅拌杯里加入芒果➕香蕉➕菠菜 倒入内容物1/3的椰子水 blend！
用勺子舀出toping来小心画直线 做造型 free style time！
这是个很随意的菜谱其实
smoothie部分可以添加自己喜欢的水果的：草莓覆盆子蓝莓等等
同理蔬菜也可以置换：羽衣甘蓝西芹等（建议使用味道不要太重的蔬菜）
toping的选择就更多啦！
葵花籽南瓜子奇雅子亚麻籽椰蓉蔓越梅燕麦
you can do whatever you like
#you are what you eat#
