教练说：七分靠吃三分靠练！公司中午有自助，就因为这个原因总是吃的很撑，我决定改变饮食习惯，用来辅助运动！
把你家里所有能有的食物蒸或煮或烫就可以了
遵循少吃多餐原则，高蛋白低脂肪！随时带一盒小番茄随时充饥
